Δυσκολεύεστε να δείτε τα πράγματα καθαρά; Ακολουθούν οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να κινηθείτε σωστά και να πάρετε τις κατάλληλες αποφάσεις, γράφει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Με τη βαβούρα της καθημερινής ζωής, τον ψυχικό φόρτο εργασίας, την πολυπλοκότητα των κοινωνικών σχέσεων και των υποχρεώσεων της ζωής, είναι μερικές φορές δύσκολο να μην αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Ως αποτέλεσμα, είναι όλο και πιο δύσκολο να παίρνετε λογικές αποφάσεις και να κάνετε επιλογές, ειδικά όταν οι σκέψεις σας είναι όλες μπερδεμένες και δεν αφήνουν περιθώρια για ηρεμία.
Έλεγχος των σκέψεών σας
Σύμφωνα με την Audrey, “προπονήτρια ζωής” για ολοκληρωμένες γυναίκες και ιδρύτρια του λογαριασμού @ma_cohérence στο Instagram, είναι δυνατόν να ανακτήσετε τον έλεγχο των σκέψεων και της ζωής σας: «Ξέρετε εκείνες τις στιγμές που το μυαλό σας δεν σταματάει ποτέ; Όταν οι σκέψεις σου έρχονται συνέχεια, επαναλαμβάνονται, καταλαμβάνουν πολύ χώρο… μέχρι που μπλοκάρεσαι εντελώς; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο», εξηγεί σε ανάρτησή της στο Instagram. Και πώς το κάνεις αυτό; Με το να κάνεις στον εαυτό σου τις σωστές ερωτήσεις.
Η δύναμη της αμφισβήτησης
Η ειδικός εξηγεί ότι υπάρχουν πέντε ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε την ισορροπία σας: “Όταν το μυαλό μου τρέχει, κάνω στον εαυτό μου αυτές τις απλές ερωτήσεις. Με βοηθούν να ξεκαθαρίσω τα πράγματα, να αφήσω ό,τι δεν είναι υπό τον έλεγχό μου και να ανακτήσω τη διαύγεια».
Οι 5 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να βάλετε σε τάξη τη ζωή σας:
«Είναι αυτή η σκέψη χρήσιμη;» Ας το παραδεχτούμε, ο εγκέφαλος μερικές φορές προσκολλάται σε σενάρια καταστροφής και σαπίζει το μυαλό μας με αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Για να απαλλαγείτε από αυτές, αναρωτηθείτε αν πραγματικά αξίζουν τον κόπο και αν είναι δικαιολογημένες. Αυτό σας βοηθά να κάνετε ένα βήμα πίσω.
«Έχω μια συγκεκριμένη δράση να αναλάβω ή είναι πέρα από τον έλεγχό μου;». Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Συμβαίνουν επειδή πρέπει να συμβούν. Σταματήστε λοιπόν να βασανίζετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, αν είναι δυνατόν να αναλάβετε συγκεκριμένη δράση για να σταματήσετε αυτές τις σκέψεις, τότε έχετε τη λύση.
«Τι είναι πιο σημαντικό εδώ και τώρα;» εξηγεί η ειδικός στην ανάρτησή της στο Instagram: «επικεντρωθείτε ξανά στο ουσιώδες και κάντε ένα βήμα τη φορά».
«Αν έπρεπε να μιλήσω σε κάποιον γι’ αυτό, τι θα έλεγα;». Επαναδιατυπώνοντας τις σκέψεις σας φωναχτά, μπορείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω από αυτές. Γενικά, το πρόβλημα είναι λιγότερο σοβαρό από ό,τι νομίζετε.
«Σε ένα χρόνο, θα έχει ακόμα σημασία;». Ενώ πολλές από τις σκέψεις μας είναι φευγαλέες, η σύμβουλος προσωπικών σχέσεων επιμένει: «Αναρωτηθείτε: αυτή η σκέψη θα εξακολουθεί να είναι σημαντική σε ένα χρόνο;». Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλουμε τα πράγματα σε μια προοπτική!
Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Γι’ αυτό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Θέτοντας στον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις, μπορείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω από τις ενοχλητικές σκέψεις σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Είναι στο χέρι σας!
Πηγή: Psychologies.com, 5 questions pour faire le tri dans sa vie
Μετάφραση: Νικόλ Παπαδοπούλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
