Δείχνοντας τον φετινό αριθμό συμμετοχής της, -18874- η έμπειρη μαρθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου «ομολογεί» πως δεν θυμάται πόσα χρόνια στέκεται στην εκκίνηση, αλλά κάθε φορά είναι σα να τρέχει για πρώτη φορά. «Φέτος ο σκοπός είναι για μένα πάρα πολύ σημαντικός. Τρέχω για το « Όραμα Ελπίδας», για να στείλουμε το μήνυμα να γίνουμε εθελοντές δότες μυελού των οστών. Είναι χιλιόμετρα προσφοράς πια για μένα», είπε, μιλώντας στο ΕΡΤΝews και την εκπομπή «Συνδέσεις».
Πάνω από 75.000 δρομείς θα βρίσκονται στις αφετηρίες στον Μαραθώνα την Κυριακή το πρωί και στην Αθήνα στα 5 και στα 10 χιλιόμετρα, αλλά και αγώνες για των παιδιών.
Να μη βιάζονται τα «πρωτάκια» – 21 χιλιόμετρα ανηφόρες
Οι συμβουλές της για τα 42 χιλιάδες 195 μέτρα είναι καλή τακτική «και η ψυχή θα είναι πάντα εκεί να σου δίνει όση δύναμη χρειάζεσαι για να φτάσεις στο τέρμα».
«Να μη βιάζονται, ειδικά τα πρωτάκια. Θα πρέπει να είστε πάρα πολύ συντηρητικοί στον αγώνα. Να ξεκινήσετε πολύ σιγά. Στην αρχή έχει πάρα πολλές ανηφόρες, 21 χιλιόμετρα ανηφόρες, που σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνουμε μια συντηρητική κούρσα, να απολαύσουμε τη διαδρομή. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πιέζουμε τον εαυτό μας. Πάνω από όλα είναι η υγεία. Πάνω από όλα είναι η χαρά. Τρέχουμε και θα μπούμε στο Παναθηναϊκό Στάδιο. Ένα μεγάλο πάρτι είναι ο Μαραθώνιος», λέει η Μαρία Πολύζου.
«Δεν είναι μόνο ότι έχεις διανύσει 30 χιλιόμετρα και πας για την τελευταία ανηφόρα στο Σταυρό της Αγίας Παρασκευής. Έχεις διανύσει και άλλα 21 χιλιόμετρα ανηφόρα και 30 χιλιόμετρα σύνολο και έχεις βεβαίως και άλλα 10 χιλιόμετρα να κατέβεις μέχρι να μπεις στο Παναθηναϊκό Στάδιο. Γι’ αυτό θέλει μια ήσυχη τακτική, μια πραγματικά, ειδικά για όσους τρέχουν πρώτη φορά. Οι μαραθωνοδρόμοι τρέχουμε όλοι μαζί, αλλά ο καθένας ακολουθεί το δικό του ρυθμό πραγματικά και αυτό που θέλει να πετύχει. Και βεβαίως ένα όραμα να βλέπουμε τον εαυτό μας, να μπαίνουμε στο Παναθηναϊκό Στάδιο».
Όχι μεικτό γεύμα – Απολαύστε και τα 21 χιλιόμετρα ανηφόρας
Η Μαρία Πολύζου επισημαίνει ότι δεν ενδείκνυται ένα μεικτό γεύμα. «Δεν θέλουμε ένα γεύμα το οποίο να έχει και πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Θα πρέπει να έχουμε φάει 12 με 12.5 ώρα έτσι ώστε να μην έχουμε στομαχικά προβλήματα και να απολαύσουμε την κούρσα μας ακόμα και αν είναι 5 χιλιόμετρα. Η ένταση που θα έχουμε γιατί θα είναι ένας γρήγορος ρυθμός, αν δεν έχουμε φάει σωστά μπορεί να μας δυσκολέψει στην προσπάθειά μας.
«Ιδανική» και η θερμοκρασία
Από τον Μαραθώνα από τις 9 που δίνονται οι εκκινήσεις θα έχουμε 9 βαθμούς Κελσίου. Θα είναι Θα έχει λίγο αεράκι βοριαδάκι η αλήθεια θα είναι ωραία.
Αξίζει πραγματικά να χειροκροτήσουμε καταρχάς όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν από τον πρώτο μέχρι τον τελευταίο και ο κόσμος οι φίλαθλοι να βγουν έξω, διότι εδώ είναι μια μεγάλη γιορτή, είναι το «κάλεσμα» της Μαρίας Πολύζου.
Η Χριστίνα Βίδου και ο Κώστας Παπαχλιμίντζος από την πλευρά τους υπενθυμίζουν ότι «Θα είμαστε στο 31ο χιλιόμετρο», στην Αγία Παρασκευή και μετά κάτω στην Κατεχάκη με απευθείας μετάδοση του 41ου Μαραθώνιου.
Πηγή: ΕΡΤΝews – Eκπομπή «Συνδέσεις»
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
