5 συμβουλες για να είμαστε ψυχικά υγιείς, στο σπίτι, στη δουλειά, στις σχέσεις

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση και την εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς και την ενθάρρυνση δράσεων που στηρίζουν την ψυχική υγεία. Το φετινό θέμα είναι «Είναι καιρός να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας», δεδομένου ότι οι εργαζόμενοι περνούν πολλές ώρες στη δουλειά.

Τι σημαίνει ψυχική υγεία

Την ερώτηση αυτή έθεσα στην ψυχολόγο ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα. «Όπως αναφέρει ο Χόρχε Μπουκάι στο βιβλίο του Ο Δρόμος της Ευτυχίας, η ψυχική υγεία χαρακτηρίζεται από θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση συμπεριφορά, με τρυφερά συναισθήματα και αλληλέγγυες πράξεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ψυχική υγεία δεν περιορίζεται μόνο στην απουσία ψυχικών διαταραχών, αλλά περιλαμβάνει μια κατάσταση συναισθηματικής ευεξίας, όπου το άτομο λειτουργεί άνετα μέσα στην κοινότητά του και νιώθει ικανοποίηση από τα προσωπικά του επιτεύγματα». Στη συνέχεια της συζήτησης, η ειδικός επισημαίνει πέντε καλές συνήθειες για να ζούμε με ψυχική υγεία.

Διαβάστε πώς μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο της ψυχικής υγείας στο Monopoli.gr